Deltas Yoga kaartset – 50 oefeningen en meditaties

Algemeen
De Deltas Yoga voor elk moment kaartset is ideaal voor iedereen die meer rust, balans en aandacht in het dagelijks leven wil brengen — van beginners tot gevorderde yogi's. Met 50 duidelijk geïllustreerde kaarten met houdingen en korte meditaties kunt u snel een oefening kiezen voor thuis, op kantoor of onderweg. De set maakt het eenvoudig om korte ontspanningsmomenten en mindful yoga onderdeel te maken van uw dag.

• 50 geïllustreerde yogakaarten en meditaties: compact en overzichtelijk
• Geschikt voor alle niveaus: van eenvoudige houdingen tot completere reeksen
• Draagbaar en praktisch: neem de doos mee naar werk, tuin of vakantie
• Flexibele routines: volg de voorgestelde volgorde of creëer uw eigen sessie
• Uitgever: Deltas-Centrale Uitgeverij BV – betrouwbare kwaliteit

Gebruik
Elke kaart bevat een oefening of korte geleide meditatie. Gebruik de kaarten voor korte pauzes van 5–10 minuten of voor een langere sessie door meerdere kaarten achter elkaar te doen. De set is bedoeld als hulpmiddel bij ontspanning, ademhalingsoefeningen en eenvoudige yoga; u heeft geen speciale kennis of extra materialen nodig om te beginnen.

Hoe te gebruiken
Kies één kaart als snelle pauze: bekijk de illustratie en volg de aanwijzingen. Wilt u een volledige mini-sessie, selecteer 3–5 kaarten die elkaar aanvullen. Begin rustig, adem bewust en pas de houdingen aan uw eigen niveau aan. Gebruik een mat of zachte ondergrond voor comfort en voorkom overbelasting door nooit een pijnlijke houding vast te houden.

Dosering/Ingrediënten
Samenstelling: papier. Inhoud: 50 geïllustreerde kaarten in een bewaarbox. Gebruik: lezen en beoefenen. Fabrikant / distributeur: Deltas-Centrale Uitgeverij BV, De Wetering 1, 4906 CT Oosterhout.

Waarschuwingen
Deze kaartset is bedoeld als ondersteunend hulpmiddel voor ontspanning en yoga. Raadpleeg uw arts of een gespecialiseerde zorgverlener bij zwangerschap, bestaande blessures, chronische klachten of twijfel over welke oefeningen voor u veilig zijn. Stop bij pijn of duizeligheid. De kaarten vervangen geen medische behandeling of professioneel advies.

Veelgestelde vragen & tips
Voor wie is deze set geschikt? Voor iedereen die korte, begeleide yogamomenten en meditaties wil inbouwen in de dag. Tip: leg één kaart op uw bureau als herinnering om regelmatig een pauze te nemen. Wilt u meer variatie? Combineer de kaarten met ademhalingsoefeningen of zachte ontspanningstechnieken. Bestel vandaag en start direct met kleine dagelijkse momenten van ontspanning.